esempio: uscita dal ciclo se gamma
lista = ['alpha', 'beta', 'gamma', 'delta']

for elemento in lista:

print('Sto controllando', elemento)

if elemento == 'gamma': verifica se elemento é gamnma

print('Elemento trovato!')
break elemento trovato, interrompi il ciclo

esempio: se l'elemento ha 5 caratteri salta il blocco allo step seguente
lista = ['alpha', 'beta', 'gamma', 'delta']

for elemento in lista:

if len(elemento) == 5: se ha 5 caratteri

continue procedi all'elemento successivo
print(elemento)